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  • 10 pasos para convertirte en un oyente empático

    10 pasos para convertirte en un oyente empático

    Como ya mencioné en otros post, la escucha empática es aquella que nos permite “ir de visita” al mundo del otro, en otras palabras, ponernos en los zapatos del otro, sintiendo lo que el otro siente.

    Si tenemos presente que el 55% de lo que escuchamos corresponde al lenguaje corporal, el 38% al tono de voz que se utiliza y solo el 7% a las palabras, es decir, el texto que decimos, llegaremos a la conclusión que escuchar implica algo más que solo sentarte frente a alguien.

    Hay diferentes niveles de escucha y ninguno está bien o mal, todo depende de varios factores (tiempo, interlocutor, contexto, etc.). Es decir, no hace falta que escuchemos empáticamente a nuestro vecino cuando subimos al ascensor temprano en la mañana, obviamente estamos más pendientes del día que nos espera o de nuestras ganas de volver a la cama que de las palabras que pueda decirnos. Pero cuando se trata de alguien importante para vos es fundamental que puedas aplicar estos 10 pasos que Stephen Covey propone para procurar comprender al otro empáticamente.

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  • Un nuevo punto de vista para la tristeza

    Un nuevo punto de vista para la tristeza

    El psicólogo argentino Norberto Levy, autor de varios libros sobre las emociones, sostiene que todas las emociones son duales, es decir, que tienen dos caras: la parte más obvia o más conocida y la otra parte que mayormente permanece oculta o de la que menos se habla.

    La tristeza es parte de la experiencia de ser humanos.

    Lo que socialmente creemos es que sentirse triste es algo malo. Por eso cuando alguien nos dice: “Estoy triste”. Nuestra primera pregunta es “¿Qué te pasó?”, dando por obvio que algo negativo ocurrió.

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  • 10 ladrones de tu energía

    10 ladrones de tu energía

    Hace un tiempo, se publicaban estas palabras de S.S. Dalai Lama, en estos días volvió a mis manos y me pareció tan valioso que quiero compartirlo con ustedes. Siempre es bueno refrescar estas enseñanzas tan profundas. Estos ladrones de energía son, sin duda, obstáculos para tu felicidad. Tal vez sea hora de atravesarlos para poder ir más allá y darte eso que tanto merecés: SER VERDADERAMENTE FELIZ.

    Que estas “linternas” alumbren tu camino… ¡A disfrutar se ha dicho

    :)

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  • 5 excelentes libros que te ayudarán a ser más feliz

    5 excelentes libros que te ayudarán a ser más feliz

    Me encanta leer, es un hábito que defiendo en mi vida cotidiana aunque aveces resulta un tanto difícil con una agenda apretada.

    Muchas veces la lectura es un disparador a la acción. Aquí comparto 5 libros que pueden ayudarte a ser más feliz y motivarlte para alcanzar tus sueños.

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  • 5 hábitos que tienen las personas exitosas

    5 hábitos que tienen las personas exitosas

    Lo que marca la diferencia para las personas exitosas radica en sus hábitos, ya que, la repetición de acciones, de alguna forma nos constituye como personas.

    En mi experiencia a través de los años que llevo como Coach personal y de negocios, he visto y acompañado a empresas y personas hambrientas de éxito. Como resultado de esto comparto con ustedes 5 hábitos básicos que estas personas tienen en común.

  • Neurocientíficos descubren la fórmula de la felicidad

    Neurocientíficos descubren la fórmula de la felicidad

    La neurociencia nos pone permanentemente al tanto de las particularidades del funcionamiento de nuestro cerebro y esto es una muy buena noticia ya que, a medida que pasa el tiempo, nos encontramos en mejores condiciones de trabajar en pos de una vida más satisfactoria con datos cada vez más asertivos.

    Esta vez, un equipo de investigadores de la University College de Londres, liderado por el neurocientífico Robb Rutledge, ha logrado crear una ecuación que predice de forma precisa la felicidad que una persona llegará a tener en un momento dado.

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  • ¿Actúas como piensas o piensas como actúas?

    ¿Actúas como piensas o piensas como actúas?

    Este es uno de los conocidos principios del liderazgo, la famosa coherencia entre pensar, decir y hacer que nombran Peter Drucker y otros autores reconocidos en sus best sellers. Pero, ¿cómo funciona en la práctica y por qué es tan importante?

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  • El estado de flujo: ¿cómo ser más feliz en tu trabajo?

    El estado de flujo: ¿cómo ser más feliz en tu trabajo?

    Mihály Csíkszentmihályi es profesor de psicología en la Universidad de Claremont, California y fue jefe del departamento de psicología en la Universidad de Chicago y del departamento de sociología y antropología en la Universidad Lake Forest.

    Ha desarrollado infinidad de trabajos sobre felicidad, creatividad, bienestar subjetivo y diversión, pero se hizo famoso por su creación de la idea de flujo y todo lo que ha desarrollado del tema.

    El profesor Mihály dice que “Las personas estamos más felices cuando nos encontramos en ese estado de flujo”.

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  • 6 herramientas para entrenar tu cerebro

    6 herramientas para entrenar tu cerebro

    Tradicionalmente entendíamos que el cerebro era algo así como una “caja negra” en la que sucedían procesos que estaban “programados” y que no teníamos mucho que hacer y casi nada que modificar, sólo resignarnos a vivir con lo que habíamos recibido.

    Luego, algunos médicos, comenzaban a decirle a las personas mayores que hagan ejercicios, como palabras cruzadas, para “mantener activa la cabeza”.

    Hoy día la neurociencia ha demostrado que el cerebro de todas las personas, al igual que todos los músculos del cuerpo, no importa la edad que tengas, necesita ejercicio y entrenamiento, ya que, a partir de allí, puede mejorar su rendimiento, haciéndonos más efectivos y también más felices.

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  • 6 competencias fundamentales para los equipos

    6 competencias fundamentales para los equipos

    Nadie sabe todo, todos saben algo y entre todos saben mucho.

    Es importante conocer la diferencia entre grupo y equipo. Un equipo es un conjunto de personas con una o varias metas en común que se necesitan entre sí para lograrlas. En cambio, un grupo refiere a un conjunto de personas que puede que tengan metas en común o no pero no se necesitan entre sí para llevarlas a cabo

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  • ¿Por qué nos cuesta el cambio?

    ¿Por qué nos cuesta el cambio?

    Como ya mencioné en otro post, “El cambio es una puerta que solo puede abrirse desde adentro”.
    Esto nos invita a explorar nuestro mundo interior para impulsarnos hacia nuevos horizontes.


    Cambiar es una de las cosas que ocupa tu mente la mayor parte del día.
     Todo el tiempo estás pensando y programando actividades que te brindarán estados emocionales diferentes, resultados diferentes, relaciones diferentes, etc. Sin embargo, existen algunos cambios que, cuando buscás implementarlos, activan una fuerza extraña en tu interior que te ancla a tu zona de confort y hace que permanecer en el terreno conocido sea una gran tentación.

    Esto se debe a que tu cerebro, al igual que la naturaleza, busca ahorrar energía.

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  • Según la neurociencia nos enamoramos en medio segundo

    Según la neurociencia nos enamoramos en medio segundo

    Se acerca el día de San Valentín, el día de los enamorados, y más allá de las propuestas románticas es bueno averiguar qué nos dice la neurociencia acerca del amor de pareja.

    Siempre ha sido muy difícil para la ciencia ubicar el lugar de nuestro cerebro donde se genera el amor, a diferencia de otras emociones, el amor es mucho más complejo, abstracto y perdurable en el tiempo que el resto de las emociones y sentimientos y por ello involucra muchas áreas del cerebro. En definitiva, el amor romántico no sólo es una experiencia muy fuerte sino que es un aspecto de la evolución de nuestra especie.

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